Les 5 clés pour mieux GÉRER VOS ÉMOTIONS. Coach en transformation, Mame Aissatou Diagne.

Ce qu'elle dit vraiment

Une coache en transformation explique que l'intelligence émotionnelle se décompose en cinq dimensions (perception de soi, expression, relations, prise de décision, gestion du stre…

À retenir

1. Identifier et nommer une émotion, puis en évaluer l'intensité, aide à ne pas réagir sous le coup de la colère.
2. Différer une réaction de quelques secondes, respirer, permet de répondre plutôt que de réagir par impulsion.
3. Les émotions refoulées s'accumulent et peuvent ressortir brutalement ; mieux vaut les traiter au fil de l'eau.

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Aucune affirmation de santé, d'argent ou de sécurité sans source citée.

Le titre honnête

Entretien sur l'intelligence émotionnelle : cinq dimensions, conseils pratiques et réflexions perso…

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